Perguntas Frequentes
O que é a hipnoterapia?
A hipnoterapia é uma forma de terapia que utiliza técnicas de hipnose para ajudar as pessoas a atingirem um estado de relaxamento profundo e de maior concentração. Durante a hipnose, o terapeuta pode sugerir mudanças positivas no pensamento, comportamento ou emoções do indivíduo.
Qual é a diferença entre hipnose e hipnoterapia?
Apesar de a hipnose e a hipnoterapia serem palavras utilizadas de forma bastante intercambiável, as duas palavras não são a mesma coisa. A hipnose é mais um estado de espírito, enquanto a hipnoterapia é o nome da versão terapêutica em que a hipnose é utilizada.
A hipnoterapia utiliza o poder do subconsciente, enquanto a terapia da fala utiliza a mente consciente. A hipnose é um estado interior de absorção focalizada em que a faculdade crítica da mente consciente é contornada, permitindo que o inconsciente venha à tona para que o pensamento seletivo, a sugestão, a mudança e a integração possam ter lugar. Trata-se de um processo seguro e natural em que o cliente mantém o controlo.
A hipnoterapia é eficaz através do zoom?
Contrariamente ao mito popular, a hipnose não necessita de um transe profundo ou de um contacto presencial para ser eficaz, pode ser induzida apenas através de uma conversa e, por isso, adapta-se bem ao ambiente online. Uma vez ligado ao seu inconsciente, ao seu mundo interior, o seu ambiente é periférico, pelo que, quer seja online ou presencial, os resultados são iguais.
Como é que é uma sessão de hipnoterapia?
A hipnose é normalmente efectuada com a orientação de um hipnoterapeuta, utilizando a repetição verbal e imagetica mental. Durante a hipnose, a maioria das pessoas sente-se calma e relaxada. A hipnose normalmente torna as pessoas mais abertas a sugestões de comportamento.
Utilizo a hipnoterapia para o ligar à sua mente inconsciente. Durante a hipnose, encontra-se num estado relaxado de absorção concentrada, em que a mente racional consciente é ultrapassada, permitindo que a mente inconsciente venha à tona. É um processo completamente seguro e natural, onde mantém o controlo. De facto, ganha-se o controlo.
Como é que a hipnoterapia funciona?
A hipnoterapia cria um diálogo com a mente subconsciente, permitindo-lhe difundir impressões destrutivas e criar novas programações, padrões e caminhos neurais. Através da hipnoterapia podemos escavar, descobrir, integrar e renovar a partir de um lugar de consciência e controlo. É onde podemos identificar e difundir a raiz da nossa dor, incorporar novos padrões e caminhos, atualizar a linguagem e as narrativas para alinhar o consciente e o inconsciente - funcionando como um todo. Uma vez ligado ao inconsciente, este é capaz de lhe revelar a génese do problema, permitindo-nos difundir impressões, desfazer padrões e programas negativos que se revelaram destrutivos - dando espaço a novas formas de pensar, sentir e comportar-se.
A hipnoterapia pode ajudá-lo a mudar atitudes, percepções, hábitos e comportamentos.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A TCC é um tipo de psicoterapia que ajuda as pessoas a mudar padrões de pensamento, comportamentos e emoções prejudiciais ou pouco saudáveis. É utilizada para tratar uma variedade de problemas de saúde mental e física, incluindo ansiedade, depressão, perturbação de stress pós-traumático, perturbação de défice de atenção/hiperatividade, autismo, perturbações obsessivo-compulsivas e de tiques, perturbações de personalidade, perturbações alimentares e insónia.
A TCC tem como objetivo alterar os sintomas das perturbações psiquiátricas para reduzir as incapacidades funcionais e melhorar a qualidade de vida global dos pacientes.
A TCC tem sido amplamente investigada e tem benefícios numa série de perturbações psiquiátricas, incluindo ansiedade, depressão, perturbação de stress pós-traumático, perturbação de défice de atenção/hiperatividade, pânico , autismo, perturbações obsessivo-compulsivas e de tique, perturbações de personalidade, perturbações alimentares e insónia.
Consulte os estudos abaixo para obter uma imagem mais clara da evidência em torno da TCC:
Fala-se durante a hipnoterapia?
A resposta curta é sim. Em algumas sessões de hipnoterapia, o objetivo é desfrutar de uma experiência interior e pode não sentir necessidade de falar. Noutras, o hipnoterapeuta pode fazer-lhe perguntas sobre o que está a sentir. Isto ajudará o hipnoterapeuta a orientá-lo para as soluções de que necessita.
Qual é a diferença entre um hipnotista e um hipnoterapeuta?
Enquanto um hipnotista pode dar sugestões ao subconsciente, um hipnoterapeuta utiliza técnicas mais poderosas e mais avançadas para efetuar mudanças que podem ser muito mais duradouras. Um hipnoterapeuta utiliza modalidades transformacionais que não só falam com a mente consciente, mas também com a mente subconsciente.
O que é que acontece ao cérebro durante a hipnoterapia?
Durante a hipnose, o cérebro produz menos ondas beta, o que pode ajudá-lo a sentir-se mais calmo e relaxado. A hipnose estimula o cérebro diminuindo as ondas cerebrais beta e aumentando as ondas cerebrais alfa.
Em que é que a hipnoterapia é diferente da terapia normal?
A hipnoterapia utiliza o poder da mente subconsciente, enquanto a terapia da fala utiliza a mente consciente. A conversa está no centro da terapia tradicional, tal como o nome indica.
Quais são os limites da hipnoterapia?
Sob hipnose, os indivíduos podem estar mais abertos a sugestões, mas não podem ser forçados a fazer algo contra a sua vontade ou código moral. A resistência à hipnose pode variar de pessoa para pessoa, e alguns indivíduos podem ser mais resistentes à hipnose do que outros.
Quais são as principais preocupações dos clientes e como as abordar com hipnoterapia?
As preocupações do cliente incluem trauma, PTSD, raiva, vício, tristeza, vergonha, ansiedade, ADHD, depressão, looping ou repetição de padrões de pensamento negativos, hábitos e comportamentos. Com a hipnoterapia, vamos avançar juntos através de uma sensação de estarmos presos, encurralados, bloqueados, congelados, abandonados e reprogramar crenças limitadoras como "não sou suficientemente bom", "não valho nada", "não sou amável", "não estou onde devia estar".
A hipnoterapia é apoiada por provas científicas e sólidas?
A hipnoterapia tem sido apoiada por provas científicas há mais de 50 anos. Aqui está um estudo recente que descreve os seus benefícios:
Consulte os artigos abaixo para obter as provas mais recentes sobre a hipnoterapia:
O que é o Counselling?
O Counselling pode ser utilizado para uma variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, baixa autoestima e raiva. Também pode ser útil quando se está a passar por acontecimentos difíceis na vida, como o luto ou dificuldades de relacionamento. O Counselling dá-lhe a oportunidade de:
Falar sobre os seus problemas num ambiente seguro e confidencial.
Explorar as suas emoções com a ajuda de um profissional qualificado.
Processar quaisquer pensamentos indesejados que lhe estejam a causar dor emocional.
O que é o psicodrama?
O psicodrama é uma forma estruturada de terapia em que uma pessoa dramatiza um problema ou conflito pessoal, geralmente em frente a um grupo de outros participantes na terapia. Os outros participantes participam normalmente na dramatização, embora cada atuação se centre nas preocupações de uma única pessoa. Desde então, vários profissionais desenvolveram novas abordagens ao psicodrama, embora a abordagem de resolver os problemas de um indivíduo num contexto de grupo se mantenha.
O psicodrama pode fazer parte de um programa de tratamento mais alargado, ou pode ser a modalidade de tratamento principal ou única.
O que é a Terapia das Partes?
Baseia-se no conceito de que, dentro de cada pessoa, existem múltiplas personalidades ou subpersonalidades (ou seja, "partes") que interagem entre si. Quando as tendências, necessidades e impulsos destas diferentes partes se chocam, estes conflitos internos podem criar problemas psicológicos.